En fullständig version av appen för iPhone, av iCouch Inc.
Om du kämpar med att hantera dina tankar kommer du definitivt att gilla terapi i din ficka—och iCouch CBT är den appen som hjälper dig med det. Den kan hjälpa dig att övervaka dina tankar, undersöka dina känslor och förändra din synvinkel.
Appen använder KBT eller kognitiv beteendeterapi, en form av terapi som fokuserar på att få dig att ändra dina tankar inför utmanande situationer. Det är en fokuserad strategi som "tränar" dig att omvärdera dina handlingar. Även om du inte kan ändra det förflutna kan du ändra ditt svar på nuet.
Du kan följa KBT-processen med hjälp av iCouch CBT:s steg-för-steg-ansats. Appen låter dig också anpassa hur du använder programvaran, till skillnad från andra KBT-applikationer. Du kan ändra de inbyggda känslorna och förvrängningarna, lägga till dina egna, ta bort dem och använda textfälten på det sätt du vill. Den fungerar som din livsapp.
Användarrecensioner om iCouch CBT
Har du provat iCouch CBT? Var den första att lämna din åsikt!